Seniorentraining

Den Ruhestand genießen und endlich wieder Zeit für die wichtigen Dinge des Lebens haben. Wäre das nicht schön?

Leider ist die Realität oft anders.

Wenn wir uns nicht ausreichend bewegen und unseren Körper nicht kräftigen, verlieren wir im Laufe des Lebens an Muskel- und Knochenmasse. Wir werden unbeweglicher und das Sturzrisiko steigt. Besonders im hohen Alter spüren wir diese Auswirkungen. Alltägliche Aufgaben wie Treppensteigen, das Tragen von Einkäufen oder das Spielen mit den Enkelkindern können zur Herausforderung werden. Durch gezieltes Personal Training kann diesen Beschwerden vorgebeugt werden.

Kraft100 bietet maßgeschneidertes Gesundheitstraining an, um den körperlichen Abbau im Alter aktiv zu bekämpfen. Bereits bestehende Einschränkungen werden verbessert oder sogar komplett beseitigt. Unser Training konzentriert sich auf Übungen für Kraft, Koordination, Ausdauer und geistige Fitness. Regelmäßiger Sport stärkt nicht nur den Körper, sondern verbessert auch das psychische Wohlbefinden. Ein gesunder und fitter Lebensstil ist ohnehin die beste Medizin, denn: “ Wer rastet, der rostet!”

So läuft das Training ab:

Eine Einheit dauert 50 Minuten und eine Trainerin oder ein Trainer führt Sie durch das Programm. Begonnen wird mit dem Aufwärmen, bei dem auch die Gelenke mobilisiert werden. Dann folgt das Fitnessprogramm, das verschiedene Schwerpunkte miteinander kombiniert. Die Übungen, Intensität und Geräte hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie Ihrem aktuellen Zustand, dem Ort des Trainings und Ihren Zielen.

Stärkung des Körpers

Steigerung Ihrer Lebensqualität

Vermeidung von Stürzen

Unterstützung Ihrer Unabhängigkeit im Alter

In der ersten Einheit werden wir zuerst mit Ihnen sprechen, um mehr über Ihre Ausgangssituation und Ihre Ziele zu erfahren. Die Informationen aus diesem Gespräch helfen uns, ein maßgeschneidertes Trainingskonzept für Sie zu erstellen. Wir möchten, dass Sie sich bei uns wohl und motiviert fühlen, denn das ist wichtig für das Erreichen Ihrer Ziele.

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Was können Sie erwarten?

Positive Auswirkungen des Trainings:

Sie sind weniger steif und können sich besser bewegen
Chronische Schmerzen werden gelindert
Ihre Sturzgefahr verringert sich
Muskelaufbau (Sarkopenie-Vorbeugung)
Ihre Knochendichte verbessert sich. (Osteoporose-Vorbeugung)
Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern sich
Ihre Beweglichkeit verbessert sich
Ihr Herz-Kreislauf-System funktioniert besser
Ihre Körperhaltung wird besser
Sie fühlen sich wohler

Dank des Trainings…

…können Sie an gesellschaftlichen Veranstaltungen und Aktivitäten teilnehmen
…können Sie im Alter selbstständig bleiben und den Alltag leicht bewältigen.
…können Se gesunde Gewohnheiten aufbauen
…haben Sie regelmäßige Erfolgserlebnisse.
…haben Sie mehr Freude am Leben.

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